Bu wellness boyutu, düzenli egzersiz yapma, sağlıklı beslenme, uygun uyku düzenine sahip olma, stresten kaçınma ve zararlı alışkanlıklardan kaçınma gibi faktörlere odaklanır. Temel amacı, bireyin enerji seviyelerini artırmak, dayanıklılığını geliştirmek, hastalıkları önlemek ve genel sağlığını iyileştirmektir.

Fiziksel Wellness Nedir?

Fiziksel wellness, bireyin genel yaşam kalitesini artırmaya yönelik bir çabadır ve bilinçli yaşam tarzı seçimlerini içerir. Bu, bireyin kendi sağlığına dikkat etmesi, sağlıklı alışkanlıklar edinmesi ve bu alışkanlıkları sürdürmesi anlamına gelir.

Fiziksel wellness çeşitleri aşağıdaki gibidir;

  1. Düzenli Egzersiz
  2. Sağlıklı Beslenme
  3. Uyku Düzeni
  4. Stres Yönetimi
  5. Zararlı Alışkanlıklardan Kaçınma

Stres Yönetimi

Fiziksel wellness, stresin etkili bir şekilde yönetilmesini içerir. Stresin kontrol altında tutulması, vücut sistemlerinin dengede kalmasına yardımcı olabilir.

Zararlı Alışkanlıklardan Kaçınma

Fiziksel wellness, sigara içmeme, aşırı alkol tüketiminden kaçınma, uyuşturucu kullanmama gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmayı içerir.